Il y a trois ans, j’ai déménagé à Lyon pour prendre un poste de manager — nouvelles responsabilités, nouvelle ville, zéro repère. Les dossiers qui tournent en boucle dans la tête, impossible de fermer l’œil avant 2h du matin, réveil à 4h à checker mes mails sur le téléphone.
Parcours médical classique : une ordonnance de somnifères et rien de plus, sans qu’on cherche vraiment ce qui clochait derrière, pas de spécialiste consulté. L’idée d’en devenir dépendant me fichait une trouille bleue, alors j’ai commencé à creuser moi-même.
Magnésium, mélatonine, ashwagandha, routines du soir : entre ce qui tient vraiment la route et les remèdes de grand-mère qui tournent en boucle sur les réseaux sans aucune base sérieuse, j’ai vite appris à faire le tri. Des mois plus tard, j’ai retrouvé un sommeil correct, sans cachet.
Aujourd’hui, j’ai surtout envie de partager — et d’échanger — sur ce qui a vraiment fonctionné pour moi, et sur tout ce que j’ai découvert en creusant : des forums étrangers, des études qu’on voit presque jamais relayées en France, comment on s’en sort ailleurs face à ce genre de galère.
— Julien