Décryptages des idées reçues
Café : combien de temps avant de dormir ? Comptez 9 heures
Pour garder une nuit complète, buvez votre café filtre environ 9 heures avant le coucher. Jamais moins de…
Décryptages des idées reçues
On démonte les idées reçues sur le sommeil : mythes tenaces, conseils inutiles, et ce que dit vraiment la science du sommeil.
Décryptages des idées reçues
Feuille de laurier sous l’oreiller pour dormir : ça marche ?
Non, aucune étude ne montre qu’une feuille de laurier sous l’oreiller aide à dormir. Les effets calmants observés…
Décryptages des idées reçues
Peut-on rattraper le sommeil perdu le week-end ? En partie
En partie seulement. Dormir un peu plus le week-end réduit la fatigue et la somnolence ressenties. Mais cela…
Décryptages des idées reçues
Mythes sur le sommeil : ce que la science dit vraiment
Il n’existe pas de norme universelle de 8 heures de sommeil, le besoin réel va d’environ 6 à…
Décryptages des idées reçues
Mélatonine, danger pour le foie : le vrai du faux
Mélatonine et danger pour le foie : ce que montrent les études, les effets indésirables établis, le cas…
Décryptages des idées reçues
Mélatonine efficace pour dormir : mythe ou réalité ?
La mélatonine efficace pour dormir, c’est plus nuancé que ce que promet le marketing : les études montrent…
Décryptages des idées reçues
Idées reçues sur le sommeil : 5 mythes à ne plus croire
Dormir pile 8 heures, boire un verre d’alcool pour s’endormir, compter les heures qui restent avant le réveil,…